Koktajl śniadaniowy z mango i daktylami. Koktajl z mango i daktyli na śniadanie pomoże Ci rozpocząć dzień pełen energii. Zmieszaj mango, 70 g daktyli, jedną mandarynkę i 250 ml jogurtu wzbogaconego o bifidobakterie. Koktajl antyoksydacyjny z arbuzem, malinami i jagodami goji. Koktajl z arbuza, malin i jagód goji to prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Koktajl ten przyspiesza […]
Read More
Regularne spożywanie ogórków kiszonych może być szkodliwe dla zdrowia. Ogórki kiszone mają niską wartość odżywczą, a ze względu na wysoką zawartość sodu mogą podnosić ciśnienie krwi. Nadmiar sodu może powodować nadciśnienie i obciążenie nerek, zwłaszcza u osób z chorobami przewlekłymi. Przeciętny, średniej wielkości ogórek kiszony zawiera 569 miligramów sodu, co może szybko przekroczyć dzienne spożycie. […]
Read More
Różowy łosoś jest źródłem łatwo przyswajalnego białka, które jest niezbędne zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Jednocześnie ryba ta ma najmniej kaloryczne mięso ze wszystkich łososiowatych, co czyni ją odpowiednim produktem w diecie. Podobnie jak wiele innych gatunków czerwonych ryb, różowy łosoś zawiera wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3, który stymuluje układ odpornościowy i zwalcza procesy zapalne, depresję, […]
Read More
10–15% diety powinno stanowić białko;15–30% spożywanych kalorii powinno pochodzić z tłuszczów;Przydzielane jest 55-75% węglowodanów.
Read More
Czarna rzodkiew. Czarna rzodkiew zawiera defensyny – peptydy przeciwdrobnoustrojowe, które zwiększają odporność komórkową – odporność organizmu na infekcje. Rzodkiewkę można jeść świeżą, w sałatce, ale najlepiej jest ją kisić. Fasola. Kiełki fasoli mung można jeść w postaci zielonych kiełków lub gotowanej i duszonej fasoli mung. Zawierają specjalną skrobię oporną. Ponadto fasola mung zawiera składniki przeciwgrzybicze. […]
Read More
Wiśnie tartaryjskie zawierają melatoninę, która reguluje cykl snu, a jedzenie wiśni może poprawić długość i jakość snu.
Read More| Powered by WordPress | Theme by TheBootstrapThemes
